Как совмещать блог с основной работой и личной жизнью

Почти каждый врач, который задумывается о блоге или уже ведёт его, в какой-то момент упирается в один и тот же вопрос: когда всё это делать, где брать время? Работа, пациенты, дежурства, обучение, семья, личная жизнь – и где-то между этим всем ещё нужно вести блог. Из-за этого многие либо вообще не начинают, либо бросают через пару месяцев с ощущением, что блог съедает жизнь, при этом ничего не даёт взамен.

На практике проблема не в отсутствии времени, а в том, как именно мы пытаемся встроить блог в уже существующую реальность. Давайте разберёмся, как сделать это без выгорания и чувства вины.

Почему блог так быстро начинает перегружать

Чаще всего врачи заходят в блог с завышенными ожиданиями к себе. Кажется, что если уж начинать, то нужно часто писать, делать всё на высшем уровне (о священнный врачебный перфекционизм!), отвечать на каждое сообщение и вопрос от подписчиков, консультировать бесплатно, снимать зачастую некомфортный трендовый контент.

В итоге блог превращается в ещё одну полноценную работу без понятных границ и целей, а это прямой путь к выгоранию.

Поэтому важно сразу понять и принять: блог – это долгосрочный проект. Если вы ставите перед собой цель реализоваться в онлайне, он должен вписываться в вашу жизнь, а не конкурировать с ней.

Определите реальную роль блога в вашей жизни

Перед тем как говорить о графиках и форматах, полезно честно ответить себе на вопрос: зачем мне блог сейчас?

Для кого-то это:

• привлечение пациентов;
• профессиональная реализация;
• систематизация знаний;
• запуск своего обучения;
• способ говорить о важном;
• финансовый рост в будущем

От ответа на этот вопрос напрямую зависит объём усилий, которые стоит вкладывать. Блог для творческой реализации и блог как инструмент буста карьеры – это два разных сценария, и они требуют разного подхода.

Минимум, который можно выдержать долго

Одна из главных ошибок – бросить все свои силы в блог с самого начала и уделять ему всё свободное время. Гораздо эффективнее определить минимальный, но стабильный формат, который вы с большей вероятностью сможете поддерживать месяцами. Отследите, сколько времени вам требуется на съёмки рилс, сколько для написания поста, сколько для сторителла. Объективно оцените свои силы, временной ресурс и сделайте реалистичный план.

В среднем, врачи, которые уже ведут блог, тратят на 1 пост 15-20 минут. Рилс, от идеи до публикации – 30-40 минут. Если вы тратите на одну единицу контента больше часа – это однозначный сигнал, что вы делаете что-то неправильно. Не забывайте о правиле Парето: 20% усилий дают 80% результата.

В блогинге регулярность важнее глубины, особенно на первых порах, когда вы только формируете свою привычку вести блог и также привычку подписчиков наблюдать за вами, входить в диалог.

Используйте уже имеющиеся ресурсы

Врачи часто недооценивают, сколько контента уже существует в их голове и в их рабочем дне (хотя в нужный момент он всегда испаряется и идей становится примерно ноль).

Вопросы пациентов, объяснения на приёмах, ваши размышления после сложных случаев да и в целом вся ваша жизнь – всё это готовые темы для блога. Вам не нужно каждый раз придумывать контент с нуля.

Ещё стоит завести себе полезную привычку фиксировать идеи в моменте:

• в заметках телефона;
• голосовыми сообщениями в избранном Telegram;
• в Google-таблице;
• для консерваторов – в блокноте (но мы это не рекомендуем).

Это снижает нагрузку и экономит ваше время.

Разделяйте создание и публикацию

Попытка снять, смонтировать и выложить контент в один день сильно выматывает. Гораздо проще работать партиями.

Например:

• один день в неделю выделить на съёмку;
• другой — на тексты;
• публикация — по расписанию, в идеале отложенный постинг.

Так вы лучше сможете управлять своим временем, блог будет занимать конкретное место в графике и станет проще избежать ситуаций, когда вы нелимитированно тратите время на задачи, засиживайтесь в телефоне часами и по итогу забываете про домашние дела, работу, семью. Google Календарь — отличное приложение, которое мы рекомендуем для учёта всех задач и мероприяий.

Баланс между личным и публичным

Нет особого смысла полностью растворяться в блоге и жить ради контента, но и совсем вычеркивать его из личного пространства тоже делу не поможет.

Блог – это часть вашей жизни, но не вся жизнь. Вы не обязаны быть на связи 24/7, отвечать сразу или публиковать всё, что происходит, важно расставить границы в первую очередь ради себя и собственного комфорта.

Личная жизнь часто естественно становится источником контента, который позволяет выстроить доверие с вашими подписчиками, увлечь их и виртуально стать ближе. Публикуйте ваши мысли, эмоции, наблюдения. Если вы делитесь этим осознанно и дозированно, блог станет чем-то вроде дневника из Гарри Поттера (или омут памяти), где можно оставлять записи и получать обратную связь 😉 Более того, именно благодаря личному контенту вам будут больше доверять как человеку.

О разнице личного и экспертного контента в блоге врача – читать статью.

Делегируйте там, где это возможно

Не всё в блоге врач обязан делать сам. Монтаж, оформление, тексты, технические задачи можно постепенно передавать другим, если блог начинает расти или если есть такие возможности на старте.

Даже частичное делегирование:

• экономит время;
• снижает нагрузку;
• делает блог (и ваше ментальное состояние) устойчивее.

Важно не ждать идеального момента, когда вы станете суперзвездой и сможете позволить себе полноценную команду, а смотреть уже на старте, что именно отнимает больше всего ресурсов, и искать себе помощника.

Кстати, если вы ещё не знакомы с нашей базой фрилансеров, которые открыты к сотрудничеству с врачами, очень рекомендуем заглянуть, возможно, ваш идеальный помощник уже там.

Паузы порой необходимы

Идея, что контент в блоге должен выходить без перерывов, часто приводит к выгоранию. В реальной жизни бывают усталость, болезни, смена фокуса, и это нормально и требует восстановления ваших сил. Иногда полезно замедлиться, сделать паузу, чтобы восстановиться и вернуться с ясной головой.

Блог не требует постоянного присутствия любой ценой. Гораздо важнее, чтобы вы оставались человеком, которому есть что сказать, которому в кайф заниматься любимым делом и любимое дело при этом приносит свои плоды, а не превратились в машину по автоматическому созданию контента ради галочки.

Итог

Совмещать блог, работу и личную жизнь возможно, если блог является встроенной частью вашей реальности и не давит на вас как неприятная обязанность.

Чёткое понимание целей, реалистичный график, использование уже имеющегося опыта и уважение к своим границам в комбинации позволяют вести блог эффективно и спокойно.

А если вам не хватает коллег по цеху, с которыми можно было бы делиться своими успехами и вопросами, приходите в международный клуб врачей-блогеров MEDBLOGERS, где уже несколько лет врачи ведут свои блоги, учатся, дружат и даже встречаются на очных тусовках MEDBLOGERS PARTY 🔥

Вход открыт 15 числа каждого месяца, а чтобы не пропустить, заполняйте анкету предзаписи и наша команда свяжется с вами 🫶