Синдром самозванца: как поверить в свои силы и экспертность

Синдром самозванца — одна из самых частых причин, по которой врачи откладывают блог, не публикуют экспертный контент или годами созревают для выхода в публичное поле. Внешне это выглядит как осторожность или перфекционизм, но внутри чаще всего скрываются мысли по типу «я недостаточно знаю», «вдруг скажу глупость», «коллеги увидят и осудят».

Парадокс в том, что с этим состоянием чаще сталкиваются как раз компетентные специалисты, те, кто привык отвечать за результат, перепроверять информацию и критически относиться к себе. Сократ говорил: «я знаю, что ничего не знаю», и вряд ли это было признание слабости, скорее наоборот, признак интеллектуальной честности. Так что если даже Сократ, чьими идеями мы пользуемся спустя тысячи лет, сомневался в себе, то нам точно не стоит позволять синдрому самозванца ставить на себе крест 😉

Откуда у врачей берётся синдром самозванца

Медицина — среда с очень высоким уровнем ответственности. Ошибки здесь дорого стоят, а привычка сомневаться и перепроверять формируется ещё во время обучения. В клинической практике это качество помогает, но в публичном пространстве оно часто начинает работать против врача.

Добавьте к этому:

• постоянное сравнение себя с коллегами;
• соцсети, где видны только успехи;
• страх критики со стороны профессионального сообщества;
• ощущение, что все всё знают лучше и всё уже было сказано.

В результате врач часто предпочитает молчать, даже когда объективно имеет знания и опыт, которые были бы полезны тысячам людей.

Почему вам кажется, что вы недостаточно экспертны для ведения блога (но при этом достаточно экспертны для работы в клинике)

Синдром самозванца берёт своё начало в смещении точки отсчёта. Врач оценивает себя не относительно пациента, а относительно коллег и лидеров мнений.

Но ваш блог адресован не другим врачам (чаще всего), а обычным пользователям соцсетей, а относительно них ваша экспертиза уже кратно выше. Даже если вам кажется, что вы рассказываете очевидные вещи, для пациента это часто первая внятная и структурированная информация о его состоянии или о профилактике. Показательный пример прозвучал на одном из мастермайндов в MEDBLOGERS: врач-гинеколог рассказала, как в разговоре с подругами (не врачами) внезапно обнаружила, что даже базовые вещи нужно объяснять — и объяснять подробно.

Если бы пациенты всё знали и действительно лечились бы правильно — у вас бы не была завтра полная запись 😉

Почему блог, наоборот, усиливает вашу экспертность

Сначала вспомним, что эксперт — это тот, кто:

• понимает границы своих компетенций;
• умеет объяснять сложное простыми словами;
• опирается на актуальные данные и клинические рекомендации;
• честно говорит, если чего-то не знает или хочет уточнить информацию.

Такой подход не снижает доверие, а наоборот, усиливает его. Но всё равно многие врачи боятся начинать блог, думая, что он обнажит пробелы в знаниях. На практике происходит обратное. Когда вы готовите экспертный контент:

• вы перепроверяете факты;
• освежаете актуальные клинические рекомендации;
• структурируете собственные знания;
• начинаете лучше формулировать мысли, чтобы говорить на одном языке с пациентами.

Как начать говорить, если страшно

Один из самых рабочих способов — начать с того, что вы уже делаете каждый день. Вспомните вопросы, которые пациенты регулярно задают на приёме. Именно они и будут идеальными темами для контента. Вы просто переносите привычный диалог в онлайн — осознание этого снижает тревогу и помогает почувствовать почву под ногами.

Что делать со страхом критики

Страх осуждения со стороны коллег — один из самых сильных и парализующих. Важно помнить: даже если кто-то не согласен с вашей формулировкой или подходом, это не делает вас плохим врачом. В медицине не существует единственно верного взгляда раз и навсегда — даже в рамках доказательного подхода рекомендации регулярно обновляются, а в реальной практике нередко отличаются в разных странах и даже городах и больницах в зависимости от возможностей и стандартов конкретного учреждения.

Чтобы чувствовать себя увереннее в публичном поле:

• формулируйте позицию так, чтобы было ясно, на чём она основана: клинические рекомендации, гайдлайны, собственный опыт;
• принимайте мысль, что несогласие — это норма, чем ощутимей ваша популярность, тем больше несогласных и хейтеров;
• отделяйте критику содержания от критики личности — в публичном пространстве их часто смешивают;
• помните, что молчание из-за страха ошибки лишает пациентов полезной информации куда чаще, чем сама ошибка.

Итог

Синдром самозванца — это признак ответственности и высокого уровня требований к себе. Поверить в свою экспертность значит признать, что ваш опыт и знания могут быть полезны другим. А блог врача поможет вам их структурировать, сформулировать позицию, выстроить личный бренд и выйти на новый уровень вашей карьеры.

Если вы всё ещё не верите в себя и ищете поддержки коллег, приходите в клуб MEDBLOGERS, где мы вместе разберёмся с вашими страхами, продумаем план действий по достижению ваших целей.